Beaute-news.com
-
7 nutriments essentiels pour garder une belle peau à tout âge
-
Cheveux secs, ongles cassants : que faire ?
- Collagène : les 3 pièges à éviter
Certains bio-actifs brevetés tels que le collagène et l’acide hyaluronique, certains minéraux ou encore les vitamines, les oligo-éléments et les antioxydants ont démontré leur efficacité clinique sur l’hydratation, le raffermissement de la peau, la cellulite ou la repousse, la consolidation et la beauté des cheveux et des ongles.
Depuis quelques années déjà, une nouvelle façon de prendre soin de sa peau voit le jour
La nutri-cosmétique, à la croisée de la nutrition et de la cosmétique, permet de nourrir sa peau de l'intérieur pour que cela se voit à l'extérieur.
Rides, peau sèche, tâches brunes, relâchement cutané, teint terne, ongles cassants... la supplémentation nutritionnelle permet de lutter contre ces signes de l'âge en nourrissant votre corps en profondeur avec des nutriments et des actifs ciblés.
Quels nutriments faut-il privilégier pour une action anti-âge sur la peau ?
- Le collagène : c'est une protéine qui se trouve dans les tissus conjonctifs du corps. On le retrouve en forte concentration au niveau du derme, la couche interne de la peau. Malheureusement, avec le temps, notre corps peut perdre jusqu'à la moitié de sa concentration en collagène ! Une carence en collagène entraîne l'apparition de ridules et de rides sur le visage et le cou.
- Les acides gras insaturés (Oméga 3 et Oméga 6) : les principaux acides gras du groupe oméga-3 sont l’ALA (acide alpha-linolénique), l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Ils font l'objet de plus de 18 039 publications scientifiques. Grâce â leur action anti-inflammatoire, ils atténuent les rougeurs et calment les irritations. Les acides gras oméga 6 participent au maintien de l’élasticité et de la souplesse de la peau.
- L'astaxanthine : il s'agit d'un caroténoïde présent chez les crustacés (crabes, crevettes), le saumon et certaines bactéries et micro-algues. Les effets de l’astaxanthine sont 10 à 100 fois plus puissants que d’autres antioxydants connus tels que le β-carotène. De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence ses bienfaits contre les rides, les taches brunes et la sécheresse cutanée
- Les céramides pour les peaux sensibles : les céramides sont l’un des principaux constituants du ciment intercellulaire épidermique. Ils jouent un rôle dans la fonction de barrière hydrolipidique de la peau. Avec l’âge et pendant l’hiver, la concentration en céramides dans la peau diminue. La conséquence de cette pauvreté est une perte d’eau au niveau de l’épiderme, qui se traduit par une peau sèche et réactive avec des sensations de tiraillement.
- La vitamine C : elle est un puissant antioxydant, c'est-à-dire qu'elle protège les cellules de la peau contre les radicaux libres causés par l'exposition aux UV, la pollution ou encore le stress. Elle contribue aussi à favoriser la production de collagène dans le corps. Comme notre organisme ne stocke pas cette vitamine sur le long terme, il faut la puiser dans l'alimentation ou à l'aide d'un complément alimentaire de vitamine C qui vous assure un dosage régulier et continu jour après jour.
- L'acide hyaluronique : il est très présent naturellement au niveau de l’organisme, notamment au niveau des tissus conjonctifs : derme, épiderme et cartilage osseux. Il favorise le développement cellulaire et la production de collagène. Il contribue efficacement à l’élasticité et à la résistance de la peau. L’acide hyaluronique a la particularité de capter et de retenir l’eau. C’est un élément indispensable à son hydratation. En cas de lésion, il participe à la régénération tissulaire et à la cicatrisation de la peau. Avec l’âge, le corps produit de moins en moins d’acide hyaluronique ; la peau perd de son hydratation, de sa fermeté et de son tonus, elle se fragilise, vieillit et se ride.
- Le zinc est un oligo-élément essentiel qui possède des propriétés anti-oxydantes et qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions physiologiques de l’organisme. Il contribue notamment au maintien d'une ossature, d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux.
"Parce que la beauté vient de l’intérieur, prendre soin de sa peau, de ses cheveux ou de ses ongles passe par une alimentation et un rythme de vie équilibrés, la pratique d’une activité physique régulière, mais aussi la prise quotidienne de compléments alimentaires adaptés."
Rédactrice du blog Beaute-News
Collagène : 3 erreurs à éviter
- ERREUR Nº1 : On retrouve plusieurs types de collagène dans le corps humain. Chacun d’entre eux joue un rôle bien spécifique dans l’organisme. Attention à bien choisir le collagène de type 1 qui est celui que l’on retrouve en grande concentration dans la peau (entre 70 et 80%).
- ERREUR Nº2: Sous-estimer le dosage. Les scientifiques estiment qu’un apport quotidien de 10 grammes de collagène est requis pour faire la différence sur votre peau (peu de produits présentent ce dosage dans leur formulation, alors lisez bien les étiquettes!)
- ERREUR Nº3 : Attention à la nature du collagène choisi. Il faut privilégier le collagène sous forme de peptides, c’est-à-dire des molécules plus petites qui peuvent pénétrer plus facilement les cellules de votre peau pour agir efficacement et en profondeur. Privilégiez aussi le collagène marin au collagène de porc ou de boeuf car c'est une forme plus pure et plus sûre pour la santé.
